| からだに不足しがちなクエン酸クエン酸で疲労回復！ |
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クエン酸は、レモンやライムなどの柑橘類やお酢などに多く含まれる爽快な酸味をもつ有機酸です。クエン酸は、TCA回路の中で働き、身体のエネルギーを生み出すためには特に欠かせないものです。
クエン酸はエネルギーを生み出す過程で体内で作られるもの。ただ、激しい運動をすれば、当然体内のクエン酸は減ってしまいます。だからこそ、スポーツ選手はクエン酸摂取を心がけています。
また、現代人はストレスや生活サイクルの乱れからクエン酸が不足しがちです。 |
| クエン酸の働きについて |
現代人は、日常のストレスや生活サイクルの乱れから生じる血流の乱れにより、「酸素欠乏」状態にあります。そうすると、酸素を必要とするＴＣＡサイクルが停止し、クエン酸は生まれなくなり、当然エネルギーも産生されなくなってしまいます。
そして、ＴＣＡ回路の乱れから疲労物質である乳酸が発生し、細胞内に蓄積されることで、ついには体に疲労という形で現れます。
そこで、不足しているクエン酸を対外から補給してやることが重要になります。
クエン酸を体外から摂取した場合、クエン酸が糖の分解酵素の働きを抑えます。この事でブドウ糖が他の形に変化できなくなります。
そうなると細胞内にたまっていた疲労物質乳酸をアセチルＣｏＡへと変化させます。つまり、たまっていた乳酸がエネルギー源へと変わるのです。そして、クエン酸を摂取する事で身体にたまった乳酸が次々に解消され、疲労が回復します
また、クエン酸と一緒に鉄やマグネシウムなどのミネラルがあると、そのキレート作用によりクエン酸がミネラルを包み込み、身体に吸収されやすい形にすることで、ミネラル不足を解消してくれます。
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